Ορθογώνιο και δύο ημικύκλια

Στο παρακάτω σχήμα το ορθογώνιο είναι μήκους 20 cm. Στο εσωτερικό του έχουμς 8 τετράγωνα και 2 ημικύκλια.

Να βρεθεί το εμβαδόν της χρωματισμένης επιφάνειας.