Πώς να Κατεβάσετε και Διαγράψετε τα Προσωπικά σας Δεδομένα από Google, Meta, TikTok και X - Πλήρης Οδηγός GDPR 2025

Εισαγωγή: Γιατί τα Προσωπικά σας Δεδομένα Είναι Σημαντικά

Στην ψηφιακή εποχή, τα προσωπικά μας δεδομένα έχουν γίνει ο "νέος χρυσός" για τις τεχνολογικές εταιρείες. Κάθε κλικ, κάθε αναζήτηση, κάθε "like" καταγράφεται και αξιοποιείται για στοχευμένη διαφήμιση. Η καλή είδηση είναι ότι ο Γενικός Κανονισμός για την Προστασία Δεδομένων (GDPR) σας δίνει τη δυνατότητα να ελέγχετε τι συμβαίνει με τα δεδομένα σας.

Τι Δεδομένα Συλλέγουν οι Πλατφόρμες

Τα Βασικά Δεδομένα που Καταγράφονται:

• Δεδομένα περιήγησης: Ιστότοποι που επισκέπτεστε, χρόνος παραμονής, συσκευές που χρησιμοποιείτε
• Δημογραφικά στοιχεία: Ηλικία, φύλο, τοποθεσία, εκπαίδευση, επάγγελμα
• Κοινωνικές αλληλεπιδράσεις: Φίλοι, ενδιαφέροντα, δραστηριότητες
• Οικονομικά δεδομένα: Αγοραστικές συνήθειες, εισόδημα, προτιμήσεις προϊόντων
• Συμπεριφορικά δεδομένα: Ώρες δραστηριότητας, συχνότητα χρήσης, τρόποι αλληλεπίδρασης

Η Ιδιαίτερη Περίπτωση της Meta

Η Meta (Facebook, Instagram, WhatsApp) έχει χτίσει το επιχειρηματικό της μοντέλο στη συλλογή και εκμετάλλεση προσωπικών δεδομένων. Το εικονοστοιχείο παρακολούθησης της Meta βρίσκεται στο 30% των πιο δημοφιλών ιστότοπων παγκοσμίως, σημαίνοντας ότι η παρακολούθηση συνεχίζεται ακόμα και εκτός των πλατφορμών της.

Προσοχή: Η Meta συλλέγει δεδομένα ακόμα και για μη χρήστες, μέσω των στοιχείων επικοινωνίας που μοιράζονται οι χρήστες και του ιστορικού περιήγησης.

Πώς να Κατεβάσετε τα Δεδομένα σας

Google - Πλήρης Οδηγός

1. Σύνδεση: Συνδεθείτε στο λογαριασμό σας Google
2. Μετάβαση: Πηγαίνετε στη σελίδα Google Takeout
3. Επιλογή: Τα προϊόντα Google επιλέγονται αυτόματα - μπορείτε να αποεπιλέξετε όσα δεν θέλετε
4. Εξαγωγή: Κάντε κλικ "Επόμενο βήμα" και στη συνέχεια "Δημιουργία εξαγωγής"
5. Αναμονή: Συνήθως σε 10-30 λεπτά το αρχείο είναι έτοιμο

Τι περιλαμβάνει: Gmail, Google Drive, YouTube ιστορικό, Google Maps δεδομένα, αναζητήσεις, φωτογραφίες και πολλά άλλα.

TikTok - Βήμα προς Βήμα

1. Άνοιγμα εφαρμογής: Μπείτε στο TikTok
2. Προφίλ: Επιλέξτε το προφίλ σας
3. Μενού: Κάντε κλικ στο εικονίδιο στην επάνω δεξιά γωνία
4. Ρυθμίσεις: Επιλέξτε "Λογαριασμός" → "Λήψη δεδομένων"
5. Επιλογή: Διαλέξτε όλες τις πληροφορίες ή συγκεκριμένους τύπους
6. Αναμονή: Το αρχείο θα είναι έτοιμο σε 10-30 λεπτά

X (πρώην Twitter) - Απλή Διαδικασία

1. Μενού: Κάντε κλικ στις τρεις τελείες πάνω από το "Δημοσίευση"
2. Ρυθμίσεις: Επιλέξτε "Ρυθμίσεις και απόρρητο"
3. Λογαριασμός: Κάντε κλικ "Ο λογαριασμός σας"
4. Λήψη: Επιλέξτε "Λήψη αρχείου με τα δεδομένα σας"

Meta (Facebook & Instagram) - Ολοκληρωμένη Διαδικασία

1. Προφίλ: Κάντε κλικ στη φωτογραφία προφίλ (επάνω δεξιά)
2. Ρυθμίσεις: "Ρυθμίσεις και απόρρητο" → "Ρυθμίσεις"
3. Κέντρο: Επάνω αριστερά → "Κέντρο λογαριασμού"
4. Πληροφορίες: "Προσωπικές πληροφορίες" → "Οι πληροφορίες και τα δικαιώματά σας"
5. Λήψη: "Λήψη των πληροφοριών σας"
6. Επιλογή: Μπορείτε να επιλέξετε Facebook, Instagram ή και τα δύο

Τα Δικαιώματά σας σύμφωνα με το GDPR

Ο Γενικός Κανονισμός για την Προστασία Δεδομένων σας παρέχει τα εξής δικαιώματα:

Δικαίωμα Πληροφόρησης

Μπορείτε να μάθετε πώς επεξεργάζονται τα προσωπικά σας δεδομένα.

Δικαίωμα Πρόσβασης

Έχετε το δικαίωμα να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα που διατηρούνται για εσάς.

Δικαίωμα Διόρθωσης

Μπορείτε να ζητήσετε τη διόρθωση εσφαλμένων ή ελλιπών δεδομένων.

Δικαίωμα Διαγραφής ("Δικαίωμα στη Λήθη")

Μπορείτε να ζητήσετε τη διαγραφή των δεδομένων σας εάν δεν είναι πλέον απαραίτητα.

Δικαίωμα Περιορισμού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να περιορίσετε την επεξεργασία των δεδομένων σας.

Δικαίωμα Φορητότητας

Μπορείτε να λάβετε τα δεδομένα σας σε μορφή που διαβάζεται από μηχανήματα.

Δικαίωμα Εναντίωσης

Μπορείτε να αντιταχθείτε στην επεξεργασία για μάρκετινγκ ή άλλους λόγους.

Πώς να Περιορίσετε τη Συλλογή Δεδομένων στη Meta

1. Απενεργοποίηση "Μη-Μεταδραστηριότητες"

Αυτή η λειτουργία επιτρέπει σε τρίτες εταιρείες να στέλνουν πληροφορίες στη Meta για τη δραστηριότητά σας.

Βήματα:

1. Φωτογραφία προφίλ → "Ρυθμίσεις και απόρρητο" → "Ρυθμίσεις"
2. "Κέντρο λογαριασμού" → "Οι πληροφορίες και τα δικαιώματά σας"
3. "Η δραστηριότητά σας εκτός της τεχνολογίας της Meta"
4. "Διαχείριση μελλοντικής δραστηριότητας" → "Αποσύνδεση μελλοντικής δραστηριότητας"

2. Περιορισμός Προσωπικών Λεπτομερειών για Διαφημίσεις

Το Facebook χρησιμοποιεί πληροφορίες προφίλ (σχέση, εργοδότης, εκπαίδευση) για στοχευμένες διαφημίσεις.

Βήματα:

1. "Ρυθμίσεις" → "Εργαλεία και πόροι" → "Επισκόπηση απορρήτου"
2. "Οι προτιμήσεις σας για τις διαφημίσεις στο Facebook"
3. Επιλέξτε τι πληροφορίες θέλετε να μοιράζονται με διαφημιστές

3. Διαχείριση Συνδέσεων Τρίτων

Εφαρμογές όπως Spotify, Airbnb μπορούν να έχουν πρόσβαση σε δεδομένα μέσω Facebook login.

Βήματα:

1. "Ρυθμίσεις" → "Οι δραστηριότητες και οι άδειές σας" → "Εφαρμογές και ιστότοποι"
2. Αφαιρέστε εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείτε πλέον

Επιπλέον Συμβουλές Προστασίας

Τακτικός Έλεγχος Ρυθμίσεων

Οι ρυθμίσεις απορρήτου μπορούν να επανέρχονται μετά από ενημερώσεις. Ελέγχετε τακτικά τις ρυθμίσεις σας.

Συνειδητή Κοινοποίηση

Μοιραστείτε μόνο όσα δεν σας πειράζει να μάθει όλος ο κόσμος. Πολλοί χρήστες δεν συνειδητοποιούν πόσοι έχουν πρόσβαση στις πληροφορίες τους.

Χρήση VPN και Εργαλείων Απορρήτου

Χρησιμοποιήστε VPN, ad-blockers και browsers που επικεντρώνονται στο απόρρητο όπως το Firefox ή το Brave.

Εναλλακτικές Πλατφόρμες

Εξετάστε εναλλακτικές πλατφόρμες που σέβονται το απόρρητο, όπως το Signal για μηνύματα ή το DuckDuckGo για αναζητήσεις.

Συμπεράσματα

Η προστασία των προσωπικών δεδομένων είναι ένα συνεχές έργο που απαιτεί ενεργή συμμετοχή από τον χρήστη. Το GDPR σας δίνει ισχυρά εργαλεία, αλλά πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε. Ο έλεγχος των δεδομένων σας αρχίζει από τη γνώση του τι συλλέγεται και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε.

Θυμηθείτε: Η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να προστατεύετε τα δεδομένα σας ήταν χθες. Η δεύτερη καλύτερη στιγμή είναι τώρα.

---

Αυτός ο οδηγός ενημερώθηκε για το 2025 και περιλαμβάνει τις πιο πρόσφατες διαδικασίες για τις μεγαλύτερες πλατφόρμες. Για επιπλέον πληροφορίες σχετικά με τα δικαιώματά σας, επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα του GDPR.